No existe una única recomendación. El Plan MiPirámide puede ayudarlo a elegir los alimentos y las cantidades correctas para usted. Para una rápida estimación de qué y cuánto necesita comer, ingrese su edad, sexo y nivel de actividad en la casilla del Plan de MiPirámide.
Para obtener una evaluación detallada de su ingesta de alimentos y su nivel de actividad, haga clic en el Rastreador MiPirámide.
Utilice los consejos "Dentro de MiPirámide" para que lo ayuden a:
- Realizar elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio,
- Encontrar un equilibrio entre la alimentación y la actividad física, y
- Obtener la mejor nutrición de las calorías consumidas.
